Ik ben klaar met stress, jij ook?

geluk stress vastgelopen Jul 08, 2020

Ik zie zoveel mensen om me heen die in deze periode last hebben van stress. Door het op elkaars lip zitten, door niet kunnen doen wat je normaal doet, doordat je business of je baan onder druk staan.  Jarenlang heb ik last gehad van stress. Er was altijd wel iets in mijn leven dat stress creëerde. Het gevoel dat stress geeft vond ik verschrikkelijk. Het is alsof een onzichtbaar iets je in zijn greep neemt, je keel dichtknijpt, een knoop in je buik legt en je hoofd op hol brengt. En als ik er eenmaal in zat kwam er niet zo makkelijk uit. Tot het moment dat ik het zo zat dat ik besloot om te gaan ontdekken hoe ik dat gevoel kon stoppen. In deze blog deel ik met jou hoe mij dat gelukt is en hoe ik stress steeds beter de baas blijf....

Iedereen krijgt in zijn leven te maken met stress. Wie je ook bent of wat je ook doet. Ineens gebeurt er iets waar je geen controle op hebt en dat je leven op zijn kop zet. Misschien word je plotseling ernstig ziek of gebeurt er iets in je...

Lees meer...

9 Tips om in tijden van crisis je hoofd koel te houden

Uncategorized Mar 31, 2020

Op dit moment is de wereld in de ban van het Corona-virus. Veel bedrijven zijn op last van de regering gesloten en ons menselijk contact wordt tot een minimum beperkt. Corona heeft invloed op ons allemaal. Soms gebeuren er dingen in je leven die je niet gepland hebt die je leven op zijn kop zetten. Je kunt niet alles controleren wat er gebeurt. Wel heb je altijd een keuze in hoe jij om gaat met de dingen. Dat klinkt voor jou misschien moeilijker dan het is. Daarom hier 9 tips om je hoofd koel te houden in tijden van crisis.

 

  1. Je hebt altijd een keuze

Wat er gebeurt in je leven kun je niet altijd sturen. Hoe jij daarmee omgaat wel. Nu de wereld op zijn kop staat zie ik mensen op heel verschillende manieren reageren. Sommigen zijn boos en geven af op alles en iedereen. Anderen schieten volledig in de angst. Dan heb je de mensen die doen of er niks aan de hand is. Tot slot staan er nu mensen op die hun talent inzetten om anderen te helpen.

Welke reactie kies jij nu je in deze...

Lees meer...

Verandering is simpel, maar niet altijd makkelijk

kanker vastgelopen verlies Mar 23, 2020

Verandering is simpel, maar niet altijd makkelijk.

Als je wilt afvallen dan weet je dat het beter is om niet te snoepen en die zak chips te laten liggen....

Als je een eigen zaak wilt starten dan weet je dat je uiteindelijk je baan een keer moet opzeggen en beginnen....

Als je meer van je gezin wilt genieten zul je af en toe nee moeten zeggen tegen andere dingen...

Als je je fitter wilt voelen zul je uiteindelijk toch moeten bewegen of naar de sportschool gaan....

Als je niet blij bent met je huidige situatie zul je dingen anders moeten doen anders verandert je leven nooit in de juiste richting....

Als je continue stress hebt op je werk omdat de werkdruk zo hoog is, zul je een keer nee moeten zeggen....

Je weet meestal best wel wat je zou moeten om een positieve verandering te creëren in je leven of je werk. Dat is niet zo moeilijk. Wat lastig is, is daadwerkelijk doen wat nodig is om jouw doel/wens te bereiken.

Want dan moet je iets gaan doen dat je niet gewend bent om te...

Lees meer...

Zorg eerst goed voor jezelf

Put yourself first!
Dat is wat ze zeggen als de luchtdruk wegvalt in de cabine van een vliegtuig. Zet eerst je eigen zuurstofmasker op je neus en help dan pas een ander. Klinkt logisch toch? Want hoe kun je een ander helpen als je zelf snakt naar adem?

Als moeder, maar ook als coach vind ik dat een hele lastige. Ik wil graag anderen helpen. Dat zit in mijn aard, ik doe het graag en eerlijk is eerlijk.... als je een ander helpt hoef je ook even niet met jezelf bezig te zijn en dat is soms heel prettig.

Ik heb echt moeten leren om eerst voor mezelf te zorgen en dan pas voor een ander. Dat voelde niet natuurlijk. Het lijkt egotistisch om eerst aan jezelf te denken. Maar niks is minder waar. Je kunt pas echt goed voor een ander zorgen als je eerst echt goed voor jezelf zorgt.

Ik ben een leukere moeder als ik lekker in mijn vel zit. En dat betekent aandacht voor mezelf op allerlei vlakken. Ik kan er ook veel meer voor mijn kinderen zijn dan, weet ik nu.

Jarenlang heb ik dat niet gedaan....

Lees meer...

Hoeveel geluk kun jij aan?

geluk vastgelopen verlies Mar 09, 2020

Hoeveel geluk kun jij aan?

Ik vind het nog altijd lastig om mezelf alle geluk van de wereld te gunnen. In de basis ben ik een gelukkig mens. Ik heb geweldige mensen om me heen, heb het voorrecht dat ik anderen mag helpen om te kiezen voor geluk, heb een fijn huis, geniet van de mooie dingen in het leven. Ik heb alles wat mijn hartje begeert.

Dat is het niet. Maar zodra ik droom over mezelf nog meer geluk gunnen schiet ik in een kramp. Want wie ben ik om al mijn hartewensen te vervullen? En heb ik het nodig om de hele wereld over te reizen en dan te genieten in luxe 5 sterren hotels en leuk hoor dat ik heeeeel blij word van een snelle sportauto.... Maar is dat nou echt nodig?

En het antwoord is: nee natuurlijk is dat niet "nodig". Het geluk zit in mij en daar heb ik geen fancy stuff voor nodig. Tegelijkertijd is dit ook het "Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg" Syndroom.

Want wat is er mis mee om al je wensen in vervulling te laten gaan, jezelf echt je mooiste leven te gunnen?...

Lees meer...

Leef je leven

geluk vastgelopen Mar 02, 2020

Leef jouw leven
Laat het leven jou niet leven
Jij zit achter het stuur van jouw leven
Niemand anders
En wat er ook gebeurt, jij bepaalt waar je heen gaat
Als jij niet kiest om jouw leven te leven
Dan kiezen anderen voor jou
Dan leef je het leven dat je baas wenst
Of de dromen die je partner heeft
Maak ruimte voor wat jij wilt en wat jij belangrijk vindt
En dat wil niet zeggen dat je een grote egoist wordt en met niemand rekening houdt
Het wil zeggen dat je bewuste keuzes gaat maken die jou blij maken

Ik kies heel bewust wat ik wil
En ik doe wat ik wil
Daar komt niemand tussen
Mijn partner niet, mijn kinderen niet, niemand
Maak ik dan keuzes ten koste van hen?
Nee natuurlijk niet, want een van mijn keuzes is om de mensen om mij heen blij te maken en te helpen groeien
Dus zal ik niet snel een keuze maken waarvan ik weet dat het mijn partner of mijn kinderen pijn doet
Dat is een kwestie van prioriteiten stellen
Het mooie daarvan is, is dat ik nooit het gevoel heb dat ik iets tegen mijn zin doe
Ook al...

Lees meer...

Laat anderen je niet tegen houden om je mooiste leven te leven

Don't hold back to comfort others

Als ondernemer heb ik grote ambities. Ik wil miljoenen mensen inspireren om te kiezen voor geluk. Ik wil jou aanzetten om je mooiste leven te leven. Met werk waar je van geniet en waarbij je iets betekent voor een ander. Een leven waar je gelukkig en blij van wordt. Een leven waarin je de dingen doet die je echt graag wilt doen. Een leven waarin je jouw tijd zo besteedt datjze aan het einde van je leven nergens spijt van hebt. Dat je het leven hebt geleefd dat je wilde leven, de dingen hebt gedaan die je graag wilde beleven en je niet hebt laten tegenhouden door anderen of door omstandigheden.

En terwijl ik dat typ, komt de vraag in mij op: Leef jij zelf al je mooiste leven PR? Doe jij wat je wilt zonder je tegen te laten houden door de grenzen van anderen? Ga je voorbij al je angsten om je grootste dromen waar te maken?

Het antwoord hier opschrijven voelt kwetsbaar hier. Een paar maanden geleden zou ik hebben geschreven. Ja natuurlijk doe ik dat....

Lees meer...

What A Lifetime Of Happiness is really all about

Uncategorized Jan 01, 2019

In less than 12 months I lost both my father and my life partner. My father died and my life partner, who I thought I would grow old with ended our relationship. Didn't see it coming.

 

My father, who meant the world to me, died in a few weeks time of pancreas cancer. He went from a young fellow of 76, still teaching his students actively, to an old man who was ready to leave this world in no time. He was my rock, who always believed in me and stood by me during my own  period of cancer, the serious illness of my son and his grandson and my divorce that followed after that. He was always there for me, and his loss forced me to stand on my own in a way I had never done before.

 

A few months later my life partner ended our relationship. It caught me by surprise because I was convinced that we would stick together through every storm we would encounter. He was my rock too, who backed me up when I needed him.

 

So there I was, no rocks to lean upon, just me, facing...

Lees meer...

I'm coming out! Ready to fly!

Uncategorized Dec 31, 2018

 

Jarenlang heb ik geprobeerd om in het standaard plaatje te passen. Het plaatje dat me jarenlang is voorgehouden door onze maatschappij. Daar pasten allerlei keuzes bij. Na de middelbare school ga je studeren, dan vind je een baan, je maakt een flitsende carrière en daarnaast creëer je een huisje boompje beestje leven. Terwijl ik als kleuter al tegen mijn vader zei: "Papa, de kleuterschool doe ik voor jou, maar daarna wil ik echt wat anders gaan doen." Toch ben ik braaf ook naar de lagere school gegaan en heb ik uitgebreid 'genoten' van de middelbare school door eerst een havo en daarna een vwo diploma te halen.  Daarna volgde de voor de hand liggende keuze om naar de Universiteit te gaan. Omdat ik geen idee had wat ik wilde en vooral wist wat ik niet wilde doen ben ik Bedrijfseconomie gaan studeren. Want daarmee kon ik nog alle kanten op. Wat ik het allerleukste vond was mijn werk in de cosmetica en de uitdaging om een congres te organiseren voor de...

Lees meer...

The difference between your dream and your life now is action!

Uncategorized Jul 17, 2018

At the end of their lives people look back with disappointment and feelings of regret. Disappointed about the things they didn't do and the dreams they didn't go after. Regrets about working so hard at the expense of spending time with the people they love. Frustrated because they didn't have the real courage to live life at their own terms, not someone else's.

How often are you present, really present, for the people you love deeply? How much time do you spend doing the things you love so much? Are you making your dreams come true or have you put them aside for maybe never? Taking the risk, that you too will look back at the end of your time and say to yourself: "If only I did..." But then it will be too late to change it.

The difference between your dream and your real life is ACTION!. it doesn't matter how big or how small your dream is. If you do nothing about it, it will stay a dream forever and it will never become your reality. You can daydream about: "What if..." You...

Lees meer...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.