Kijk eens wat vaker in je eigen spiegel

Kijk eens wat vaker in je eigen spiegel.

De media staan er bol van: de meningen van mensen die vinden dat een ander het niet goed doet of anders zou moeten doen. Zeker nu we met zijn allen weer vertier buiten zoeken en er weer meer mensen ziek worden hebben velen een oordeel over het gedrag van anderen. En net als bij voetbal of Formule 1; de beste stuurlui staan aan wal.

Ik adviseer de mensen met wie ik werk steevast in zo'n situatie om in hun eigen spiegel te kijken in plaats van zich bezig houden met wat anderen wel of niet goed doen in hun ogen. Hetzelfde geldt als anderen een mening over jou hebben. Dat zegt meer over de belevingswereld van de ander dan over jou.

Dus stop met jezelf vergelijken met anderen, stop met een mening hebben over anderen en laat de mening van een ander je niet gek maken. Maar hou je lekker met jezelf bezig. Met hoe jij in het leven staat en hoe jij elke dag het beste van jezelf kunt geven. Aan jezelf en aan een ander. Daar wordt de wereld een stuk...

Lees meer...

Mag jij wel gelukkig zijn?

Er is iets raars met GELUK...

Veel mensen hebben het moeilijk nu. De wereld is in rep en roer, steden, landen gaan weer in lockdown, de protesten hiertegen leven op, we komen in opstand tegen racisme en onrechtvaardigheid en de economie schudt op zijn grondvesten. Er is onrust, er is frustratie, boosheid, verdriet en voor velen is de toekomst onzeker.

Mensen vragen me vaak: Mag ik wel gelukkig zijn? Er zijn zoveel mensen die het moeilijk hebben. Of wie ben ik nou om mijn mooiste leven te willen leven, mijn leven is toch okay?

Veel mensen durven/willen nu niet te erkennen dat ze gelukkig zijn of werken aan hun geluk. Ze voelen zich schuldig dat ze er überhaupt mee bezig zijn, erover nadenken of het uiten.

 

Wie ben ik om gelukkig te zijn? Hebben mensen daar geen oordeel over?

Mijn antwoord is elke keer hetzelfde als ik die vraag krijg:

Lieverd, sta jezelf toe om gelukkig te zijn! Geef jezelf de dankbaarheid, de rust, de toestemming en het cadeau om gelukkig te mogen...

Lees meer...

Zet jezelf eens op nummer 1

Put yourself first!
Dat is wat ze zeggen als de luchtdruk wegvalt in de cabine van een vliegtuig. Zet eerst je eigen zuurstofmasker op je neus en help dan pas een ander. Klinkt logisch toch? Want hoe kun je een ander helpen als je zelf snakt naar adem?

Als moeder, maar ook als coach vind ik dat een hele lastige. Ik wil graag anderen helpen. Dat zit in mijn aard, ik doe het graag en eerlijk is eerlijk.... als je een ander helpt hoef je ook even niet met jezelf bezig te zijn en dat is soms heel prettig.

Ik heb echt moeten leren om eerst voor mezelf te zorgen en dan pas voor een ander. Dat voelde niet natuurlijk. Het lijkt egotistisch om eerst aan jezelf te denken. Maar niks is minder waar. Je kunt pas echt goed voor een ander zorgen als je eerst echt goed voor jezelf zorgt.

Ik ben een leukere moeder als ik lekker in mijn vel zit. En dat betekent aandacht voor mezelf op allerlei vlakken. Ik kan er ook veel meer voor mijn kinderen zijn dan, weet ik nu.

Jarenlang heb ik dat niet gedaan....

Lees meer...

Ren jij jezelf voorbij?

Uncategorized Jul 28, 2020

Ren jij jezelf voorbij?

Op je werk ben je druk en wil je kwaliteit leveren. Daarnaast heb je misschien een gezin om voor te zorgen, een partner die aandacht vraagt en dan wil je ook nog tijd voor je vrienden en familie... De weken vliegen voorbij en je kunt je het moment dat je even tijd had voor jezelf nauwelijks herinneren.

Laatst had ik een gesprek met een geweldige dame. Ze ziet er altijd uit om door een ringetje te halen, heeft een drukke baan en daarnaast is ze moeder van drie. Ze is altijd bezig en is hulpmoeder op school. Alle andere ouders zijn jaloers op haar creatieve kindertraktaties en als een vriendin in nood is staat ze altijd klaar. Ze staat eigenlijk altijd klaar, voor iedereen, behalve zichzelf.

Als ze bij me binnenkomt zucht ze. Ze vond het spannend om een afspraak te maken zegt ze. Want het voelt als falen om haar hart hier uit te storten. Iedereen ziet haar als succesvol op alle vlakken, maar echt gelukkig is ze niet. Ze is moe van het rennen, het zorgen, het...

Lees meer...

Blijft jouw hoofd ratelen? 10 tips om je hoofd rustig te krijgen

Heb jij ook wel eens last van een hoofd dat maar blijft ratelen over van alles en wat je ook doet je krijgt je hoofd niet stil? Je blijft maar malen en ineens worden dingen waar je je normaal niet druk om maakt ook groter.

Dat is waar ik de afgelopen dagen heel druk mee ben geweest, terwijl ik dacht dat ik lekker vanuit passie aan mijn business aan het bouwen was en van mijn leven aan het genieten was. Want dat is ook wat je hoofd doet op zo'n moment, het laat je in de waan dat je ergens goed mee bezig bent terwijl je eigenlijk met iets totaal anders druk was. Je brein is een meester in jou voor de gek houden.

Hier mijn verhaal EN oplossing met alle boobytraps en bloopers... directors cut... dus geen smeuïge scenes eruit geknipt.

De gebeurtenissen in de wereld van de afgelopen maanden hebben ook op mij veel invloed gehad en het heeft me doen inzien dat ik mijn business op een andere manier in de wereld mag zetten. Dat vraagt een nieuwe versie van mij, een versie...

Lees meer...

Zorg jij goed genoeg voor jezelf?

Zorg jij goed genoeg voor jezelf?

Als ik mensen dat vraag zeggen ze meestal ja natuurlijk. Ik beweeg, let op mijn gewicht, geef aandacht aan mijn persoonlijke hygiene zijn vaak de antwoorden als ik door vraag. En natuurlijk is het belangrijk om dat te doen. Bewegen en gezond eten is goed voor je en geeft energie. Maar hoeveel aandacht besteed jij aan je echt goed voelen en tijd nemen voor de dingen waar je blij van wordt en die je helpen om elke dag super lekker in je vel te zitten? Want ook dat hoort bij goed voor jezelf zorgen. Goed  voor jezelf zorgen is zoveel meer dan je lichaam goed verzorgen. Echt goed voor jezelf zorgen is zorgen voor je lichaam, je mind en je ziel.

 

Hoeveel tijd besteed jij aan je gedachten sturen in plaats van je gedachten over je heen te laten komen?

Hoeveel ruimte geef jij je ziel om tot bloei te komen en te doen waar jij echt blij en gelukkig van wordt?

Hoeveel tijd neem jij om eens even niks te doen en lekker te lanterfanten?

Hoeveel...

Lees meer...

Ik ben klaar met stress, jij ook?

geluk stress vastgelopen Jul 08, 2020

Ik zie zoveel mensen om me heen die in deze periode last hebben van stress. Door het op elkaars lip zitten, door niet kunnen doen wat je normaal doet, doordat je business of je baan onder druk staan.  Jarenlang heb ik last gehad van stress. Er was altijd wel iets in mijn leven dat stress creëerde. Het gevoel dat stress geeft vond ik verschrikkelijk. Het is alsof een onzichtbaar iets je in zijn greep neemt, je keel dichtknijpt, een knoop in je buik legt en je hoofd op hol brengt. En als ik er eenmaal in zat kwam er niet zo makkelijk uit. Tot het moment dat ik het zo zat dat ik besloot om te gaan ontdekken hoe ik dat gevoel kon stoppen. In deze blog deel ik met jou hoe mij dat gelukt is en hoe ik stress steeds beter de baas blijf....

Iedereen krijgt in zijn leven te maken met stress. Wie je ook bent of wat je ook doet. Ineens gebeurt er iets waar je geen controle op hebt en dat je leven op zijn kop zet. Misschien word je plotseling ernstig ziek of gebeurt er iets in je...

Lees meer...

9 Tips om in tijden van crisis je hoofd koel te houden

Uncategorized Mar 31, 2020

Op dit moment is de wereld in de ban van het Corona-virus. Veel bedrijven zijn op last van de regering gesloten en ons menselijk contact wordt tot een minimum beperkt. Corona heeft invloed op ons allemaal. Soms gebeuren er dingen in je leven die je niet gepland hebt die je leven op zijn kop zetten. Je kunt niet alles controleren wat er gebeurt. Wel heb je altijd een keuze in hoe jij om gaat met de dingen. Dat klinkt voor jou misschien moeilijker dan het is. Daarom hier 9 tips om je hoofd koel te houden in tijden van crisis.

 

  1. Je hebt altijd een keuze

Wat er gebeurt in je leven kun je niet altijd sturen. Hoe jij daarmee omgaat wel. Nu de wereld op zijn kop staat zie ik mensen op heel verschillende manieren reageren. Sommigen zijn boos en geven af op alles en iedereen. Anderen schieten volledig in de angst. Dan heb je de mensen die doen of er niks aan de hand is. Tot slot staan er nu mensen op die hun talent inzetten om anderen te helpen.

Welke reactie kies jij nu je in deze...

Lees meer...

Verandering is simpel, maar niet altijd makkelijk

kanker vastgelopen verlies Mar 23, 2020

Verandering is simpel, maar niet altijd makkelijk.

Als je wilt afvallen dan weet je dat het beter is om niet te snoepen en die zak chips te laten liggen....

Als je een eigen zaak wilt starten dan weet je dat je uiteindelijk je baan een keer moet opzeggen en beginnen....

Als je meer van je gezin wilt genieten zul je af en toe nee moeten zeggen tegen andere dingen...

Als je je fitter wilt voelen zul je uiteindelijk toch moeten bewegen of naar de sportschool gaan....

Als je niet blij bent met je huidige situatie zul je dingen anders moeten doen anders verandert je leven nooit in de juiste richting....

Als je continue stress hebt op je werk omdat de werkdruk zo hoog is, zul je een keer nee moeten zeggen....

Je weet meestal best wel wat je zou moeten om een positieve verandering te creëren in je leven of je werk. Dat is niet zo moeilijk. Wat lastig is, is daadwerkelijk doen wat nodig is om jouw doel/wens te bereiken.

Want dan moet je iets gaan doen dat je niet gewend bent om te...

Lees meer...

Hoeveel geluk kun jij aan?

geluk vastgelopen verlies Mar 09, 2020

Hoeveel geluk kun jij aan?

Ik vind het nog altijd lastig om mezelf alle geluk van de wereld te gunnen. In de basis ben ik een gelukkig mens. Ik heb geweldige mensen om me heen, heb het voorrecht dat ik anderen mag helpen om te kiezen voor geluk, heb een fijn huis, geniet van de mooie dingen in het leven. Ik heb alles wat mijn hartje begeert.

Dat is het niet. Maar zodra ik droom over mezelf nog meer geluk gunnen schiet ik in een kramp. Want wie ben ik om al mijn hartewensen te vervullen? En heb ik het nodig om de hele wereld over te reizen en dan te genieten in luxe 5 sterren hotels en leuk hoor dat ik heeeeel blij word van een snelle sportauto.... Maar is dat nou echt nodig?

En het antwoord is: nee natuurlijk is dat niet "nodig". Het geluk zit in mij en daar heb ik geen fancy stuff voor nodig. Tegelijkertijd is dit ook het "Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg" Syndroom.

Want wat is er mis mee om al je wensen in vervulling te laten gaan, jezelf echt je mooiste leven te gunnen?...

Lees meer...
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.